患者様の全身の健康を目指す大曾根歯科医院｜東京都千代田区

小刻みに

食べることが好きなので無理な食事制限は自分に向かないです。
1日3食食べてます。連休があり誘惑に負けそうでしたが、流行りのチートデーだと思って割り切りました。
画像は昨日の体重ですが少し前進してます。
キャベツ食べてるといい事あるのは、基本的に早食いで咀嚼をしてないと言われているのですが、さすがにキャベツは咀嚼が必要ですね。
咀嚼することにより満腹中枢が刺激されているのか
すぐにお腹いっぱいになります。
お試しを！

次回は食事内容の一例を掲載してみようと思います
できたら90kg切りたいです！
乞うご期待

大曽根歯科医院　小林俊介

 

キャベツ

食事内容についてお話
3食食べたい願望が強いので毎日3食いただきます。

簡単なルールを作ってます
なるべく生野菜を最初に食べる
とりあえずこれを念頭に毎食キャベツを食べることを
心がけております。量は個人の好みで

参考ですが僕は満腹感を味わいたいので
毎食1/4玉
ですから4日で3玉キャベツ消費してます
ウサギに負けないで頑張ります

キャベツの量はお好みで
　
−2kg
乞うご期待

大曽根歯科医院　小林俊介
 

テニスエルボー

8月下旬に突然、肘が痛くなり整形外科へ
テニスエルボーと診断されました。
ただ、痛くなったのはテニスしていたからではなく
仕事中の姿勢が問題でした。

困った...。テニスできない
と思いながらリハビリへ1ヶ月経過してだいぶ
良好な状態へ
良かった良かったと思いテニス1ヶ月やらない代償が

体重が5kg増加見事に94kg
ということでこれから体重落とします
ブログで毎週ご報告します

出来ること
食事内容の改善
仕事終わりのウォーキング
週一のテニス

目標はとりあえず10kg
食べながら落とします

乞うご期待

大曽根歯科医院　小林

なす

残暑が厳しいです。まだまだ夏ですね
冷たいものが美味しい季節です
なすの煮浸しを作ってみました。
冷やして食べるのが一番美味しい
大根おろし忘れてしまいましたがなくてもよく出来た一品。
レシピは...クックパッド先生で拾って下さい。
まだまだ暑いので体調管理気をつけてください

大曽根歯科医院　小林俊介

夏季休診のお知らせ

夏季休診のお知らせ

2024年　8/12(火)〜8/15(木)

誠に勝手ながら休診とさせていただきます。
なお8/16(金)より診療再開させていただきます。
患者様にはご迷惑をおかけししますが、ご了承の程
よろしくお願いいたします。

大曽根歯科医院　小林俊介

麦茶

暑い夏。
熱中症になりやすい状況が続いております。
熱中症予防について

熱中症は3つの要素が関わって起こります

①環境　　　気温の高い場所
②からだ　　ストレスや脱水
③行動　　　過度な運動や屋外作業

以上の要素が関わりあってるのですが...。
予防となると難しいのが現状です。
ですから簡単に考えますと
暑い場所に行かないでよく水分補給して安静に生活しましょう。
結構難しいですがこれしかありません。
①、②、③が当てはまる場合は熱中症の危険性が高まります。
私たちが1番対処しやすいのは水分補給です。
スポーツ飲料や麦茶が推奨されております。
スポーツ飲料は万能ですが糖分の影響で口渇症状が出やすいので1.5倍〜2倍に薄めるのもおすすめです。
私は運動以外ではスポーツ飲料を飲まないので麦茶派です。麦茶は汗で失われたミネラルが補給出来るので良いですが塩分がないので別途補給は必要ですが予防にには最適です。

すいか

皆さんご存知かと思いますが、私はスイカが好きです。家族では私だけがスイカを食べます。
ですから大玉とかは買えません。せいぜい小玉スイカやマダーボールくらいです。
そんなスイカですが様々な効能があります。
① お肌の健康維持のためのビタミンA、ビタミンC

②血圧調整のカリウム

③血行促進のシトルリン(アミノ酸)

その他諸々あります。
そんなわけで本日はスイカ食べます。

ちなみに本日付けのSuica残高は1208円でM玉スイカは買えませんが小玉スイカは買える状態です。
Suicaでスイカは買いませんけどね
 

すごく申し訳なかったこと

先日、窓口で患者さんに「あと何回で終わりますか？」とご質問を受けました。
治療において具体的に回数がわかる治療と、炎症が強かったり、痛みがある場合は治療回数が読めない場合があります。
今回は前者に近いケースでした。
ただし、治療する歯の本数が多いので自分でも計画的に治療を行って行けば回数は明確になるがそれを聞いた患者さんはどう思うか？と思ってしまい答えを躊躇ってしまいました。
ここで
ガイドライン的に説明します。
① 虫歯を削って詰める治療　　　　　最低1回
② 虫歯を削って型取りする治療　　　最低2回
③ 歯の神経を取る治療　　　　　　　最低1回
④ 感染を起こした歯の治療　　　　　最低2回

上記の合わせで治療は成り立つので
神経を取って被せる治療をすると②と③を合わせるので、最低3回となります。
ご参考までに覚えておいて下さい。

今後はこのガイドラインに沿って治療回数をご説明させていただこうと思う今日この頃。


大曽根歯科医院　小林俊介


 

相対性理論

アインシュタイン博士はすごい。
相対性理論と言うよくわからない考えを提唱しているからすごい。
わかりやすい例えを紹介します。
注)「イケメンや美女と話す3分間はあっという間に過ぎるけど、焼けた鉄板の上に座る3分間は地獄のように長いです。」

美味しいお酒を嗜む時間はあっという間に終わりました。２時間半でしたがあっという間でした。
先日テニスの試合に参加しましたが、ヘロヘロになっている時の試合ほど辛いものはなかったです。おそらく30分程度の試合時間でした。
今日はありがとうございました！美味い酒と肴で楽しめました。
アインシュタイン博士、よくわからない理論を教えてくれてありがとうございました。
おかげで明日から頑張って仕事できます。

以前の記事でも言いましたが酒は嗜む程度です。
お酒は好きですが毎日飲んでるわけではありません。

注)アインシュタイン博士の例えですので苦情・クレームは大曽根歯科医院では受け付けできません。ルッキズムではないです。

結論、旨い酒と楽しい話は、時間を忘れさせる。

以上
大曽根歯科医院　小林俊介(別名アインシェタイン)



 

大澤さん

以前、ビリヤニ大澤さんを少し紹介しました。
この方、隠れ家的なレストランでイートインは予約のみでビリヤニと言うインドの炊き込みご飯を提供しております。

マトン、チキン、オマール海老、上海蟹、牡蠣、珍しいものではアナグマ、ツキノワグマのお肉などでビリヤニを提供しております。
お店の事はさておきこのビリヤニ大澤さんの言葉が忘れられないです。

「僕は、昨日の自分よりも0.1%でも美味しいものを提供しようと努力してます。昨日と同じものでよければもう進歩しなくなります。それは昨日自分の劣化版にしかならないですから...。」

すごく感心してしまいました。皆さんは昨日の自分の劣化版になってませんか？僕は大澤さんのスピリッツに共感して日夜努力してます。

※画像はビリヤニ大澤さんの2月3月4月限定牡蠣のビリヤニ。




追記:　その後に発した大澤さんの話
「昨日の自分を超えたいんですけど、昨日の自分が結構手強いんですよね...。」と、かる〜く笑ってたとさ