麦茶
熱中症になりやすい状況が続いております。
熱中症予防について
熱中症は3つの要素が関わって起こります
①環境 気温の高い場所
②からだ ストレスや脱水
③行動 過度な運動や屋外作業
以上の要素が関わりあってるのですが...。
予防となると難しいのが現状です。
ですから簡単に考えますと
暑い場所に行かないでよく水分補給して安静に生活しましょう。
結構難しいですがこれしかありません。
①、②、③が当てはまる場合は熱中症の危険性が高まります。
私たちが1番対処しやすいのは水分補給です。
スポーツ飲料や麦茶が推奨されております。
スポーツ飲料は万能ですが糖分の影響で口渇症状が出やすいので1.5倍〜2倍に薄めるのもおすすめです。
私は運動以外ではスポーツ飲料を飲まないので麦茶派です。麦茶は汗で失われたミネラルが補給出来るので良いですが塩分がないので別途補給は必要ですが予防にには最適です。
2024年07月20日 13:30
