血圧
勘違いしやすいのは血圧高いのは病気だと思ってませんか？
血圧高いのは高血圧症という症状です。
では高血圧症だとなぜダメなのか...。
危険性としては...
心筋梗塞、脳梗塞、etc...。
血管の関わる病気系は高血圧症がだいたい合併しております。
で、高血圧の原因は塩分やコレステロール。
塩分ってけっこう摂取しているんです。
成人で1日6gが理想値
なかなか難しいですが工夫すると塩分カットできます。
例) 醤油でなくポン酢を使う
鰹節や昆布等のだしの旨みを強くする
同じく胡椒やからし、わさびなどの香辛料を使う
以上、減塩は努力です。
2024年03月15日 21:30
